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健身活动

健身活动

振亚合肥敬老院会给老人举办一些健身活动,其中包括各类保健操、身体放松运动、打乒乓球等活动。健身类活动可锻炼体魄,增强机能免疫功能,促进身心健康;提供社会交往的机会,激发老年人对生活的兴趣;有氧运动或肌力训练运动还有助于延缓老年人认知功能的退化。可在卧室、活动室或室外进行。

(1)打乒乓球

可每周组织1-2次。为了增加老年人参与的兴趣,可每季度组织一次乒乓球比赛。

(2)保健操

保健操包括各类健身操、太极拳、广播操等。可每天固定一个时间,以小组形式进行,每次10-20分钟。

(3)身体放松运动

身体放松运动可在保健操活动的前、后,以小组形式进行,或在卧室自行联系,每次10-15分钟,可从下列放松活动中选择几项交替进行。


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